乳酸菌 私の顔が会社の顔です
皆さま、こんにちは～今週は、ブログ初登場美サイレントのおてんば娘じゃりン子チサがお送りいたしま～す
もう～いーくつ寝るとーお～しょ～お～が～つ～
というわけで今年も残すところ、あと2日ですね
クリスマスに、忘年会に、新年会イベント盛りだくさんのシーズンですが
ついつい食べすぎちゃったり、楽しくなって飲み過ぎちゃったり…なーんてことになっていませんか～
だからといって、ガマンもしたくな～い食べたい飲みたい
でも、絶対太りたくなーいっていう、そこのあなた
美サイレントからの朗報です
当店のお客様にも大人気なみんなの強い味方『フローラバランス』『トリプルカッター』のご紹介です
まず1つめはフローラバランス
こ～んなに可愛い見た目なのに中身の成分がとっても優秀なんです
たったこの1包にヨーグルト１年、約4000億個の乳酸菌が入っているんです凄すぎますっ
1日1包飲むだけで、一気に善玉菌が増えてお腹もスッキリキュッと引き締まった美ボディ、透明感のある美肌になれちゃうんです
そして2つめトリプルカッター
トリプルカッターとはなんなのか‼︎?簡単にいうと、食物繊維のかたまり高カロリー食の三大元区「油」「炭水化物」「糖」をカットできちゃうんですこれ1包を食べる前に飲むだけたったこの1包にバケツいっぱい分のサラダを食べたに筆頭する程の食物繊維が入っているんです
先生も大絶賛バックの中に必ず入っててかかさずに飲んでいるんですよ～～先生のオススメがこの2つを組み合わせで飲むことっ美しい人って内面からのケアもしっかりしているんですね内側の美しさが外側の美しさに繋がる
私も来年からはもっと内側からのケアにも力を入れていきます
このイベント盛り沢山の時期にこの2つ最強すぎます人気殺到なのでお早めに気になる方は是非、スタッフにお声かけて下さいね
乳酸菌はナショナリズムを超える！？
身長１６２ｃｍ
アラフォー
性別女
活動レベル低
目標５０ｋｇ台キープ
（又は２３％）
（目標クリアしない限り家では禁酒☆）
（１月は添加物禁止☆）
開始前の平均体重
５３．４ｋｇ（２６．５％）
バレットプルーフダイエット１８１日目
５２．４ｋｇ（２３．９％）
起き抜け測定。両足スキャンタイプ。
トータル
－１．０ｋｇ（－２．６％）
×、△、○、◎判定
◇便の量：◎
◇便の状態：○
◇よく噛めた：△
◇腹八分：×
◇前日の睡眠：○
◇完全無欠：○
◇お肌の状態：○
◇アレルギー：
◇精神状態：◎
◇炎症：飲んだあと
◇筋トレ：
◇ウォーキング：
◇生理：
バターコーヒー飲み続けて半年以上になりました。
ほぼかかさず飲んでます(o^^o)
バターコーヒーダイエットと書いているのでバターコーヒーについてどうなん？っていうのを書いてみます。
まずバターコーヒー飲んで痩せるのか？
というのについては
痩せません。
ですね。
バレットプルーフダイエットでも18時間ファスティングをお腹空かせないでケトーシス状態を保ちながらカフェインでパフォーマンスアップして切り抜ける飲み物という位置づけであり、
バターコーヒーで痩せるというよりかは糖質制限＋18時間ファスティング＋炎症レベルを下げる事で痩せる仕組みです。
（個人的な感想ですが、糖質制限だけではBMI20以下には痩せないです。私は今はバターコーヒー＋18時間ファスティング＋炎症レベルを下げる＋ゆるい糖質制限＋カロリー制限してます）
で、私はバターコーヒーをとても気に入っています(^_^)
バターコーヒー
インスタントバターコーヒー
チャイ
生クリームコーヒー
ブレベコーヒー
カフェオレ
ココナッツミルクコーヒー
ココナッツチャイ
意味もなく過去の写真を貼り付ける
とか色々やってますが、朝起き抜けに飲むにはバターコーヒーがだんとつ好みだからです。
（ケトーシスに入るための飲み物なので、ブラックコーヒーとかはそもそもリストに入っておりません）
てことはバターコーヒーじゃなくてもいいの？
ってことなんですが
いいんじゃない？
と思います(^^;)
添加物とか気にしなくて、脂質分解能力があって、すぐケトーシスに入れるボディの持ち主なら、どれでもいけると思います。（カフェオレとかは脂質足りないので生クリームとかMCTかバターか追加すればの話）
飲んだらどうなるの？
については、私は
食欲が落ち着く
と思います。
前日血糖値を上げすぎる食べ方をすると翌日の朝から炭水化物が食べたくなるのですが、バターコーヒーを飲んだとたん、何もいらなくなります。
私は特にパン依存症に陥り安く、前日パン食べると翌日もパンが食べたくなるのですが、そんなときに効果てきめんです。
バターコーヒーのおかげで朝のトーストを食べずに済んでいますし、朝食の代わりになってます。
ただ、バターコーヒーのみで午前中パワフルに動けるか？
というのは
今のところＮＯ
です。
これは私の脂質の代謝能力が劣っているからかもしれないのですが、バターコーヒー飲んで三時間で腹減ります(+_+)
MCTバター共に10gずつです。それ以上入れると調子悪いときもたれるので。
出勤前に飲んだら10時には腹ペコ状態ですね。フツーにグーグー腹ペコになります。
もしかしてもたれて炎症起こしてて、糖新生で血糖値上げるからグーグー腹ペコになってるかもしれません。
あと、脂質を分解しエネルギーにする栄養とか能力が足りないので途中でエネルギーが枯渇するのではないかと思ってます。
何故なら三時間は、MCTオイルの燃焼が終わる時間なので。バターの分解には10時間ほどかかるとかかからないとか。
MCTオイルは勝手にエネルギーになりやすいので、私の身体でも使いやすいけど、バターは時間かかるので追いつかないのではないかと？？
（仙台勝山館さんとこのMCT-Cocoil(ココイル)
が地味に優秀かもしれない。これなら長時間ケトーシスに入れる。昔一回買って、ココナッツ臭が苦手でやめたんですが…）
たまに六時間持つ時もあります。
腹ペコになってもMCTオイルとったらまたしばらくそれでエネルギー充填されます。
ただ
お腹は空かない
パフォーマンスアップしている
のは確かなのですが
食べる楽しみが欲しい
という感情がわき上がるので、18時間ファスティングするぞー！という意気込みがないと普通に食べちゃいます。
デイヴのように朝からバリバリ集中して仕事したい派の人にはかなり画期的な飲み物ですが、私のようにダラダラ生きてる人にはダイエットしているんだという意気込みが常に必要です。
今はそれほどありませんが、初期の頃は朝起きて、家族が食べてる炭水化物を見る度に
食べたくてムラムラしてまして
とりあえずそれを横目にバターコーヒー飲むと
全く食べたくなくなる
ので、かなり画期的な飲み物でした！(^^;)
今は慣れてきてムラムラしなくなってきたので、なんとなくルーチンワークで飲んでる感ですが、朝ご飯抜くということが出来ない食い意地の張った私には画期的飲み物となっていて、これなしでダイエットはできません。
バターコーヒーは100g600円の近所の焙煎屋さんの豆と、アイハーブにあるMCTオイルと、ニュージーランド産のアンカーのグラスフェッドバターを使ってます。
豆はおいといてバターは5kg1万円弱なのでその辺のバターとそこまで値段が変わらないのでコスパもいいしオススメです。デカいのがネックですが。
一食目
バターコーヒー
二食目
ファミマのカフェラテ
おつまみうずら卵
三食目
カフェオレ
飲み会
総カロリー２２００ｋｃａｌ
（アルコール抜き）
生ビール三杯
飲みました。今回はとてもいい感じで酔えました。ほろ酔い止まり。優秀。相変わらず腹12分越えたのでそこは反省で。
だいぶアルコール依存症が抜けてきました。よっぽど疲れてない限り、飲みたいなと思わなくなりました。
まさかこんな日が来るなんて(^^;)
毎日飲んでる時はやめるなんて絶対無理！って思ってました。
飲酒よりダイエットを取った結果ですね。
どちらも得ることは私にはできませんでした(^^;)
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実践しているダイエット法
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↑の著者のサイト
http://yuchrszk.blogspot.jp/
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目的は、炎症を抑える。腸内環境を整える。体脂肪率２２％前後になる。
実践しているルール
●朝バターコーヒー（グラスフェッドバター、MCTオイル各１０～１５ｇ）
●タンパク質目標５０ｇ上限８５ｇ
（なるべく魚、卵から摂取）
●炭水化物目標５０ｇ抜きすぎない。
●脂質は総カロリーの半分。
●１８時間ファスティングはできる時だけ
●良質ではない油をとことん避ける
●小麦粉を避ける
●なるべくカロリー制限
●ケトン比1.2を目指す
○お腹空いたら我慢せず食べる。
○たまにお酒や外食する（控えるが目標）
○ナッツ、チーズ、大豆、大豆食品、キノコは野菜各種許容。
○カイテキオリゴ、ポテトスターチ、クリルオイル、BCAA等のサプリメント？はカロリーカウントしない
サプリメント
□マルチビタミンミネラル
□ビタミンＣ
□ビタミンＢ群
□鉄
□亜鉛
□クリルオイル
□BCAAとプロテイン（運動時）
□メラトニン（就寝時）
□ビタミンＤとＫ
□グルタミン
○エプソムソルト（マグネシウム入浴剤）
腸内環境改善計画
□酸化マグネシウム
□クエン酸マグネシウム
□プロバイオティクス（乳酸菌）
□カイテキオリゴ（オリゴ糖）
□ポテトスターチ（レジスタントスターチ）
□海塩（マグネシウム）