今日の乳酸菌スレはここですか
&bsp;「はじめまして」の方は是非こちらからご覧ください⇒★&bsp;リブログする際「アメンバー限定記事」にするのはやめてください。そういった方のリブログはお断りさせて頂きます。&bsp;★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆&bsp;&bsp;2017年12月14日「得する人損する人」からの情報です。玉ねぎヨーグルト＋納豆でラク痩せダイエット&bsp;玉ねぎヨーグルトダイエットとは？&bsp;前回放送された際、大きな話題になった「玉ねぎヨーグルトダイエット」&bsp;&bsp;今年の7月に書籍が発売されて以来、
ラクに痩せられるということで人気急上昇。&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;ヨーグルトに含まれるビフィズス菌や乳酸菌が腸内細菌を活性化させ、&bsp;&bsp;その腸内細菌が玉ねぎに含まれるイヌリンを食べることにより発生するのが&bsp;&bsp;短鎖脂肪酸、通称「やせ酸」&bsp;&bsp;
短鎖脂肪酸の働きは以下の４つ。
①腸の働きを活性化
②代謝をあげる
③脂肪の吸収を抑える
④食欲を抑える&bsp;&bsp;&bsp;こういった作用があることからダイエットに良いと注目されている。&bsp;&bsp;玉ねぎヨーグルトの作り方≪材料≫
玉ねぎ：1/2個(100g)
ヨーグルト（無糖）：200g
塩：小さじ1/2&bsp;≪作り方≫
①玉ねぎを薄くスライスし辛味成分をとばすため30分ほど寝かせる
※水にさらしてしまうと効果が落ちてしまう可能性があるため、
辛みが気になる場合は寝かせる時間を長くする&bsp;②①の玉ねぎとヨーグルト、塩を混ぜ合わせる。
※ヨーグルトはビフィズス菌の入った物の方が効果がより期待できる。&bsp;③冷蔵庫で一晩おけば完成。
※そのままでも食べられるが1晩寝かせると玉ねぎがしんなりして食べやすくなる。
食べ切る目安は2～3日。
食べ方は普段の食事に玉ねぎヨーグルトをプラスするだけ。&bsp;1日の摂取量の目安は小鉢一杯分、50g以上を毎日食べ続けることがオススメ。
&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;前回11月2日に放送された「得する人損する人」でこのダイエットに挑戦した井上咲楽（さくら）さんは
体重-4.1kg、ウエスト-7.㎝という結果に。&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;ラクやせ大成功。&bsp;&bsp;放送から1か月半すぎた今でもちゃんとキープしていた。&bsp;&bsp;玉ねぎヨーグルトを仕事場にも持参するようになっていてその結果・・・・&bsp;&bsp;お通じが毎日出るようになった。&bsp;&bsp;&bsp;玉ねぎヨーグルト＋納豆でヤセ酸アップ&bsp;今回紹介するのは玉ねぎヨーグルトに納豆をプラスするというもの。&bsp;&bsp;納豆1パックに玉ねぎヨーグルトをスプーン2杯分混ぜるだけ。&bsp;&bsp;そのまま食べてみたところ「美味しい」という意見と「微妙」という意見に分かれたがカレーにトッピングしてみると全員が「美味しい」とコメント。&bsp;&bsp;&bsp;玉ねぎヨーグルトに納豆を加えるとなぜいいのか？というと腸内の善玉菌は玉ねぎのイヌリン餌にやせ酸を生み出すが&bsp;&bsp;納豆のムチンもエサになってやせ酸を生み出すので&bsp;&bsp;より多くの「やせ酸」を生み出すことになる。&bsp;&bsp;&bsp;そして今回この「新・玉ねぎヨーグルトダイエット」に挑戦したのは、ぱいぱいでか美さん。&bsp;「新・玉ねぎヨーグルトダイエット」と並行して高橋克典さんの「ラクやせ体操」を2週間行うことに。&bsp;&bsp;&bsp;≪ラクやせ体操・やり方≫&bsp;①片足を上げて外から内に5回まわす。&bsp;&bsp;②今度は内から外に5回まわす。&bsp;&bsp;③上げる足を変えて同じように繰り返す。&bsp;この運動によって腰回りの筋肉を引き締めお腹が引き締まる。&bsp;&bsp;&bsp;2週間後の結果は・・・・&bsp;体重：49.3㎏→45.5㎏ -3.8㎏お腹回り：79.5㎝→70.0㎝ -9.5㎝&bsp;
&bsp;以上が放送内容でした。&bsp;玉ねぎ・ヨーグルト・納豆は「健康と美容とダイエットにいい」と言われる食材の代表のような物ですから、是非摂って頂きたいと思っています。&bsp;ただ、いつも言う通り「これさえ食べれば痩せる」というものではありません。&bsp;前回と今回このダイエットに挑戦した２人は決して肥満ではなくどちらかというと痩せ型で、「便秘によってお腹だけがポッテリしている」というタイプです。&bsp;「だからこのダイエットで体重やウエストサイズがダウンした」ということに加えお二人共あまりメジャーではないタレントさんですからこのチャンスをモノにするため必死にダイエットしたはずです。&bsp;放送内容を鵜呑みにして「楽に痩せられる」というダイエット法にばかり飛びついていてはいけません。&bsp;本当の肥満の場合、これだけ食べていたところで痩せることはありませんので勘違いなさらないようにお願いします。&bsp;もちろん「肥満な上に頑固な便秘」という人が試してお腹に溜まっていた大量の便が出てくれれば数キロ落ちることはあると思います。&bsp;でも「お腹に溜まっていた便が出た＝体重が減った＝痩せた」ではありません。「体脂肪が減った＝痩せた」です。&bsp;&bsp;&bsp;番組の一番最後に、MCの羽鳥さんがまるで取ってつけたようにこんな事を言っていました。&bsp;&bsp;結果には個人差がございます&bsp;ぽっこりお腹に悩んでいる方は参考にしていただきたい&bsp;&bsp;つまり何が言いたいのかというと・・・&bsp;本当に太っている人は期待しないでくださいねこんな事で痩せるわけがないですから痩せないってクレーム入れないでね&bsp;っていうことです。&bsp;そしてそれが真実。&bsp;「ラクして痩せられる方法などない」ということ。&bsp;&bsp;乱れた食生活を改善して、コツコツと運動して脂肪を落としていくしかないのです。&bsp;&bsp;&bsp;＊コメントのお返事は時間の余裕がある時にさせて頂いています。＊ダイエットや美容に関するご相談などはご遠慮ください。＊メッセージを頂いても現在メッセージ送信ができませんので お返事を差し上げることができませんがご了承ください。&bsp;
Diet-Witch-Aki FacebookページDiet Witch Aki OFFICIAL・WEB・SITE&bsp;110㎏から45㎏！Ｗ115㎝から55㎝！バストＨカップのまま！この世で一番美しく痩せるダイエット！
Diet Witch Aki の「ダイエット法・美容法・顔出し」について３ヶ月で合計－８９㎏！ ダイエットアドバイスを受けて大変身を遂げた第１期生の皆さんです！ウエスト合計－１５０.４㎝！ ダイエットアドバイスを受けて大変身した第２期生の皆さん！
６人で体重－99.5kgウエスト－143.5㎝！ダイエットアドバイスで大変身した第３期生です！
７人で体重－１２９kgウエスト－１８４.６㎝！ダイエットアドバイスで大変身した第４期生です！
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乳酸菌 生活ごこちを、カタチにします。
たくさんのコメント
初めて遊びに来てくださった方からも
嬉しいです＼(^-^)／
ありがとうございます
昨日
旦那はんの目覚ましが
朝6時くらいに鳴りました
そうか
今日は沖縄…出張…
ねむ…
そのまま私は寝ちゃいました
40分くらいたったかな
「あれ&bsp;&bsp;さっき目覚まし
鳴ったよ？」
「え！
やっばっ！」と飛び起き
たった5分で仕度して
バタバタ出かけていきました(笑)
なんとか
間に合ったよと連絡ありましたが
まったくいつも
ハラハラさせられる
そんな彼が
Facebookにて
パルレのこと
書いてくれましたよ
感謝
今日は
クリニックで定期健診
終わって車に乗ろうとしたら
待っていた
女性誌の記者さんに
呼び止められました
プライベートで通う
病院にまで来るの？
さすがにビックリ
「美容に良い
すごい強いサプリメントを
飲んでるとか？」
え？
なんのことかわからない
&bsp;私が飲んでるサプリは
プロテインや乳酸菌のたぐい
キノコのドリンクサプリは
時々飲み忘れちゃうし
それから
お墓を買ったんですか？
とか
ご主人にあてた遺書がある
とか？
とか
そんな質問になり
お墓は
エンジンゼロワンの
先輩方が
仲良くいっしょに購入した
場所に
私たちも誘われました
でも
まだ購入はしてません
大切なこと
簡単には決められないでしょ&bsp;
遺書っていうより
去年&bsp;手術まえに
旦那はんにしたためた
ラブレターのことですね
いろいろ
誤解なさってるようなので
笑顔で丁寧に
お答えしたつもりです
でも
病院にまで突撃取材は
ちょっと…
静かに
健康維持させてほしいです
それにしても
病院出たら
お墓や遺書の話？
もう
笑うしかないわ(>_<)
茨城、宮城はじめ
今回の被害に遭われた皆様
心配です
心より
お見舞い申し上げます
&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;
【舞台出演情報】
■韓国ミュージカル『パルレ～洗濯～』
■9月3日(木）18:30開演
江東区文化センター（終了しました）
■9月29日（火）18:00開演
新潟りゅーとぴあ公演
■9月30日（水）18:00開演
長岡市立劇場公演
■11/5（木）に20年振りとなるソロライブを恵比寿アクトスクエアにて開催！
開場 18:00～
ビュッフェ 18:30～
ショー 19:30スタート
SOLD OUT！
おかげさまで受付は終了いたしました
■毎冬恒例のミュージカル『クリスマス・キャロル』は今年はスクルージ役に川﨑麻世さんを迎えて11月、12月と全国を回ります！
http://www.suisei-m.com/topics/topics.cgi#295
東京公演は12月27日(日)に大千秋楽として、かめありリリオホールにて。
グレセージュ
http://graceage-beauty.com/