SHIFT_the way you move ヨーグルトの可能性を、未来へ。
お昼も過ぎてこにゃにゃちは🐈ﾆｬｰ
まったり🍵ターイムのれぃんでございます(*^^*)
今日の朝ごはーんはこちらっ♥️
頂きます🍴🙏👇ブランパンチーズひとつ→73kcalベビーチーズひとつ→35kcalヨーグルト100g→38kcalフルグラ10g→40.6kcalメイグルト100ml→31kcal
朝の合計摂取カロリーは217.6kcal
御馳走様でした🍴🙏
ほんで10時頃カロリーハーフのヤクルトを飲みました♥️１本→25kcal
お昼ご飯はこちらっ♥️
頂きます🍴🙏👇春雨スープ１食(中華しょうゆ味)→39kcal
御馳走様でした🍴🙏
朝・間・昼の合計摂取カロリーは281.6kcalでしたっ！
ってヵさぁ？ここ数日ダルくて今日もダルくて朝ごはん食べた後二度寝したんよねぇ…
その時にさぁ過食する夢を見たー😱過食衝動にかられてコンビニやスーパーで買い出し後アパートに戻って過食～嘔吐～そんで、そこで一度目を覚まし夢かぁ(´Д｀)夢で良かったぁ(´Д｀)って再び、眠りに着いたら…再び、過食衝動がきてお家にあるお菓子をパクパク全て、食べ尽くしたあとそれでも足りず再び、スーパーやコンビニへ買い出しに行こうと思って玄関をあけようとしたらTくんが帰宅？して玄関で何かしていて出られなくてイライライライラしてほんで、Tくんが再びでかけたのでスーパーやコンビニへ買い出しに行こうとしたところで目が覚めました！爆笑
一度目はカショオ衝動の夢二度目は過食衝動だけの夢びっくりだわぁ😱
二度目の過食衝動の夢から覚めたときお菓子あるか確認してしまったよ！爆笑ちゃんとありました！爆笑夢で良かったぁ(´Д｀)笑
そんでさぁ？夢の意味が知りたくて思わずググったら…👇
だそうです！笑確かに、気持ちの整理したいって思っていたからなぁ！笑でも、凶吉のやつには体力低下って記載されているから焦らずゆっくり気持ちの整理をして成長できたらいいなぁ♥️そう、思っておりますっ♥️
ってことでまた、後でblogあっぷ致します(*^^*)
ではではﾄﾞﾛﾝ
ヨーグルトお得商品も随時掲載、ごゆっくりご覧下さい
ダイエット開始時：73.2kg-7.4kg朝のトイレ量：300g睡眠時間：11:30〜7:30(8時間)
今日からまた通常通り記録していきます宜しくお願いします
3日間で少々増量はしましたが66キロ台に戻ることなく想定内で済んだのでヨシとします
元日早朝のルークの散歩で真っ暗闇の中派手に(ホントに派手に)転んで足首を捻挫したため三が日はほぼ家で過ごしました
今日が新年一発目のサイゼリヤと思いきや2日に少しだけお出掛けしてその時に2018年初のリブステーキいっときました
今年は最低でも1ヶ月1キロ減を目標に
1年で12キロ減の
53kg‼︎
年末にはこの数字を見れるように日々コツコツと減らしていければと思います
あともう一つの目標…
ハングル検定かTOPIKを受験してみよう…かな…と
ただ闇雲に勉強していてもレベルもイマイチわからないしレッスン中もマンツーマンなのをいいことに先生との会話を楽しみすぎて緊張感ゼロだし
試験日程など調べてみて予定をたててみようかと思っています
【朝】&bsp;牡蠣ごはんブリの塩焼きキムチトマトジュースブルガリアヨーグルト無糖＋蜂蜜
【昼】サイゼリヤにてリブステーキスモールライスカプチーノホットコーヒー
【夜】生大根の千切りカボチャプチトマトブルガリアヨーグルト無糖
【間食】ドーナツ
ストレッチ＊元旦に足を捻挫して、またスクワット出来なくなりました…