ヨーグルト 苦い濃いより、甘い濃い。
おはようございます
雨が降ったり止んだりなメルスィン。昨夜は大雨すぎて道路の水はけが悪く学校はお休みだそうです。
わたしたちは、あります笑
月曜公演だしね
さて、年末年始で増えた300g←ほぼ誤差に近いですが笑戻しました
簡単なお正月太り解消メニューを
１日や2日で戻そうとせず、最低でも一週間は様子を見るのが成功するコツかな。
朝はグリーンスムージーか白湯。ゆで卵の白身かアーモンド、ヨーグルト、チーズなど。
昼以降、基本の主食をスープに置き換えます。わたしは白菜、キャベツ、ウィンナーあと昼は春雨を入れてます。
昼間どうしてもお腹空いた時は煮麺など温かいご飯にします。
夜はなるべく20時以降は食べないように
お酒どうしても呑みたい場合。
自分で作れるホットワインがおすすめ。ただし、一杯だけね！
コンビニで売ってるようなワインでOK
レンジであっためる時に、スパイスと蜂蜜を追加！スパイスはわたしはこちらに売ってる生姜、ターメリックなど一緒になってるスパイスの塊みいなのを入れてます。
寝る少し前に飲むと、安眠効果も高まるそうです
ダイエットに睡眠は運動と同じくらいかそれ以上に大事。
年末年始に好きなだけ食べたので、暫くはこの生活しまーす笑
。。。
さっそく、同僚からキエフ土産貰ったんだけどね笑笑
少しずつ、食べます笑
アリョンかは大好きなチョコ
ヨーグルトさん
新年のご挨拶が遅れましたが…
明けましておめでとうございます
今年もどうぞよろしくお願い致します
実家から昨日(3日)の朝8時過ぎに帰宅しましたが…
楽しみがなくなった気力の無さからのスタートです何もやる気なし←毎年です
実家へ帰省の道中、高速の事故渋滞から我が家の車まで追突されると言う最悪な30日の誕生日から始まりましたが…
帰省期間中は楽しい実家生活を過ごしてきました事故渋滞&追突事故がなければ、まだ真っ暗の中走行したに違いない関門橋
目の前にはちょうど朝陽が昇ってました🌅
私の故郷〜福岡県に入りました
30日は私の誕生日祝いで焼肉
その後は恒例のボーリングへ
31日大晦日は…
弟家族が来て10人集合
もちろんムムも一緒だよ
ヨーグルトあまおうのお酒が美味しかったよ
そして年越し蕎麦を食べ、賑やかにみんなで年越しました
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ムムは母の抱っこにご満悦
新年早々、お年玉を渡す前に…
受験生の子供達(お兄ちゃん、弟くん、姪っ子ちゃん)の3人は両親が買って準備してくれていた、太宰府天満宮の絵馬に願いを込めて書きました
志望校に合格しますように
翌日 元旦も…
弟家族が来てみんなでおせち料理とお雑煮を食べました昨年と同じ、ここのお店のおせち料理(3段重・松)を予約してます
今年は幼馴染みのＴちゃん宅も同じおせちを注文したとのことで同じおせち料理でした
戌年和菓子はスーパーにて
母が作るお雑煮は最高です
10人分のお餅の量は半端ないけどね
お正月、実家で過ごせることができ幸せ
続きはまた〜