ヨーグルトが破格値の通販サイト
32w2d。入院１１２日目。
今日のごはん。
妊産婦食
朝…完食
昼…初めてのたけのこご飯牛乳とバナナはやめて、、、昨日残した飲むヨーグルト追加
夜…ご飯半分残すデザートのケーキも食べず
今日は旦那さんがコンビニでロールケーキを買って来てくれて
３口だけ食べる
生クリーム最高でした
そのせいか、、あまりお腹が空かず、夜は控えめに
それにしても、、
病院食なのに
妊婦用なのに
野菜少なくない
これは栄養的に足りてるんだろうか
と、思ってしまう
さすがに計算はしてるはずだけど…
疑問です
進歩のマークヨーグルト
起きた時の体重とトイレに行った時の体重、食べた物や運動をリアルタイムに記録。
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
49.1キロ→48.6キロ＋300グラムダイエット関係無いですけれど昨日から嵐が沢山見られて幸せですJ坦&bsp;朝食：焼肉、べったら漬け、味噌汁(小松菜)、ヨーグルト、野菜ジュース、ご飯昼食：チキンライス、ココア(無糖、牛乳200ml)珍しく家族がチキンライス食べたいとか言ったのでwおやつ：ハーゲンダッツ クリスプチップチョコレート&bsp;夕食：千切り大根、スープ(ベーコン、玉ねぎ、人参)&bsp;トレーシー：ウォームアップ、脚1、立腹筋、ダンベル半身浴：30分&bsp;&bsp;&bsp;今年最初のダイエットネタは『魔のBMI22』にしようと思ったんですけれど先日ココアを飲んでいるとチョロっと書いたら反応がありましたのでココアの解説にしました。わたしが意識して飲むようになったのは今年の秋口からでちゃんと飲むようになったのが涼しくなった10月からです。…と言っても純ココアなので用意するのがメンドーで平日は週3回程度夜に後はほぼ休みの日だけになっちゃってまして今は冬休みで家に居るから毎日飲めてるって感じです。&bsp;ココアは以前からわたしもダイエッターさんにはお薦めしている飲み物の一つです。何でかと言うと大抵の場合ココアって牛乳に溶いて飲むのでタンパク質が少しとれるのと今回はコッチがメインですね血管を拡張して血流を良くするんです。つまり代謝が上がるんですよね。ハイ！ソコのダイエッターさん！！まだ飛び付かない！！！コレ痩せるって言うより痩せやすい体を作るって感じなので今日飲んで明日痩せるっていう効果は期待できないです。その代謝が上がるってレベルなんですけれどあくまでも食べ物ですから比べると生姜程度ですね。(生姜の記事はコチラ)ただ代謝アップ持続力は生姜の倍以上ですからわたし的にはなんでダイエットでココまでココアが無視されているのか不思議なんですよ(´・ω・)&bsp;と言うわけでわたしの体重推移↓2017年1月31日 49.7キロ2月28日 49.0キロ3月31日 48.7キロ4月30日 48.8キロ5月31日 50.0キロ6月30日 49.6キロ7月31日 49.6キロ8月31日 48.9キロ9月30日 50.3キロ10月31日 48.8キロ11月30日 48.5キロ12月31日 48.6キロ&bsp;こんな感じで10月から48キロ台がレギュラー化しているんですよね～たまにチョロリと47キロ台もお目見えしてます。もうBMI的にはゴンゴン落ちていく体重ではないし体質的には49キロが下限だと思っていたので食事も減らすどころか逆に増やしてますし代謝が元々上がる寒くなる季節にかかっていたとしても自分でも驚いてます。この辺ハッキリ分かる1年ほど試してからご紹介するつもりだったのでまだ検証途中ですけれどダイエット的にマイナスにはならないと思いますしダイエッターさんでココアお好きな方多いでしょうからお薦めですよ～(・∀・)ﾉ&bsp;ご参考までにわたしの飲み方は大体3グラム(規定量より少なめ)ほどの純ココアを少量のお湯で溶いて牛乳200mlを注いでマグカップに丁度良い量までお湯を足してからレンチンの簡単なやり方で～す&bsp;ただし！あくまでも純ココアですよ！！調整ココアじゃないですからね！！！そして飲み過ぎ注意です！！！！繰り返しますけれどいくら良くても多ければ良いってモノじゃないですよ！！！！！&bsp;&bsp;&bsp;すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。&bsp;
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