ヨーグルトと畳は新しいほうがよい
こんばんは◡̈♥︎
今朝はとても寒くて、暖房を入れまくりでした。寒かったぁー。
久々に体重測定！やっと体重計に乗る勇気が出ました笑&bsp;
入院時に最後に測った体重より、
±0kg◯8.7kg
増えてなかった〜！泣きそうなくらい嬉しい！
◼︎食事記録◼︎
朝食前 血糖値 123朝：250kcal＊エンシュア コーヒー
昼食前 血糖値 131昼：596kcal＊サラダパスタ 262kcal＊グラタン 334kcal＊アップルティー ０kcal
間食：250kcal＊エンシュア ストロベリー
夕食前 血糖値 41夜：785kcalくらい＊ごはん 180g＊キムチ鍋 茶碗１杯＊春巻き＊ヨーグルト
合計：1881kcal
夕食前の血糖値が41でした。17時前に冷や汗や震えが出て来たので、まさかと思いましたが、やっぱり…。
午後、ウォーキングに行ったのが効いたのかな。
まだ17時でしたが、夕飯食べちゃえ！と思い、食べ始めたら、今度は飢餓感で止まらなくなりそうで、とっても怖かったです。
飢餓感が起こった時のソワソワ感は、自分でコントロールできない感覚があり、ものすごく嫌です。
とりあえず、水をがぶ飲みして、なんとか落ち着きました。飲み過ぎて気持ち悪い…(-∀-｀;)
嘔吐したかったけれど、なんとか我慢。嘔吐すれば、血糖値は爆上げするし、なんとかとどまりました。
なんだか疲れてしまった。
血糖コントロール、頑張ろう…。
今日も過食嘔吐なしっ！コンビニに行ったけれど、余分なものを買わずに済んだし、これが続くといいな。
明日は何食べよう。毎日の悩み事です。
明日は極寒になるようですね。風邪など引かれぬよう、どうかお大事にしてください。
それでは、また♪(๑´∀｀๑)
ヨーグルトが生まれる
明けましておめでとうございます！今年もよろしくお願いいたします(o^-')b&bsp;↑上の写真は、旦那の行きつけのマグロ専門店で購入したおせちです。「おせちを購入」なんて初めての経験でして、それぞれの実家に持って行きました。この他にマグロ（多分大トロ？）がまるまる一柵付いてまして、豪華でしたね〜&bsp;・・・という訳で、本題です。&bsp;間質性膀胱炎治療も３年半、機能性胃腸症治療も７ヶ月、その他サプリ＆健康食品も各数ヶ月、どれもある程度長期的スパンで様子見しないと効果がわからないモノなので、今年から薬やサプリの効き具合を半期に一度くらいの頻度で「答え合わせ」していこうかと思います。&bsp;トリプタノール・レキソタン間質に関しては、ほぼ日常生活に影響がないレベルにまで回復しました。もちろん月に１〜２日（主に排卵期前後や生理前）不快感が出たり過敏になったりする事はあるものの、レキソタン１錠で問題なく凌げます。とはいえこの病気は、完治？と思っていたところに突然暴落！という事がよくあるという現実を、これまでの経験上嫌という程思い知らされてきましたので、全く油断はしておりません。&bsp;苓桂沭甘湯・柴朴湯これまでツムラの漢方は正直効果を感じた経験がなかったので、これらをS先生から飲むように指示された当初も、懐疑的だったのです。それでも律儀に飲み続けること早７ヶ月。まず肝心の胃の症状ですが、随分マシになったと思います。発症前レベルまで戻れているかといったら程遠いですが、食べ過ぎて翌日断食したみたいな事は最近はありませんし、職場の忘年会や、新年の実家での集まりも乗り切ることができました。以前ならお友達とランチで定食でも食べた日にゃ翌日は胃もたれで死んでましたから。さらに、去年は謎の動悸・謎の体痛・入眠障害にも悩まされていましたが、ここ最近は大丈夫。苓桂沭甘湯は気を整える働き、つまり自律神経に効果がある漢方で、よく目眩改善の為に処方されるといいますが、もしかして物凄く緩〜く効果が出ているのかも？まぁ漢方ですからね（しかもツムラの）。これからも気長に続けてみます。&bsp;R-1ヨーグルト10月の下旬から始めたので、かれこれ２ヶ月半でしょうか。始めたばかりの頃は、毎週風邪をひいていたので「コレ本当に効くの？」と半ば逆ギレしてました。効果を感じ始めたのは12月の上旬、飲み始めてひと月半くらいの頃でした。それまで毎週のように感じていた風邪症状が出なくなったのです。時を同じくして、職場の同僚が次々と風邪やインフルでダウンする中、私は至って元気！まだまだ風邪インフルシーズンは続きますし、油断大敵ですので、しばらく飲み続けます。私の場合３月の季節の変わり目に大抵風邪で寝込むので、もしその時期を乗り越える事ができたなら効果はホンモノだと思います。&bsp;コラーゲンこちらはまだ始めたばかり（１ヶ月経っていない）で、効果云々を今言うモノでもないのですが、秋から続いていた腰痛に加え、先月アキレス腱も痛めた為、少しでも改善を・・・と摂取を始めた次第です。ところが正月に帰省し、１年ぶりに義母に再開した際「らっぱさん、どうしたの？全然変わってない！何か若い？」と驚かれたので、もしかしたら健康面での効果が出る前に美容面で効果が出始めていたのかも？（自意識過剰ですかね？）腰痛＆アキレス腱痛も悪化する事なく以前より回復傾向なので、こちらも続けていきます！&bsp;オリゴ糖（を止めた）R-1とコラーゲンを始めた為、経済的に厳しくなったので、それまで１年近く便秘対策にと続けていたオリゴ糖を止めました。あんまり効いてる気もしなかったもんで、まぁ止めてもいいかな、と。で、止めてみたところ、見事に便秘傾向復活しました。地味に効いていたのですね。とはいえR-1とコラーゲンと同時進行はさすがにお財布が無理なので、当分はお休みします。春になってR-1を止めてもいい頃になったら復活するかもしれません。&bsp;&bsp;次回の「答え合わせ」は６月頃に！薬もサプリも、効果が出てくれればいいなぁ！2018年、良い年になりますように！