私は乳酸菌で人生が変わりました
おはようございます
はじめましてのかたはこちら→✩自己紹介✩ブログ初期から読む方はこちら→ダイエット始めるのに必要なグッズは･･･
今日はリクエストより･･･
他にもちらほら、どうしても甘いものが食べたくなる‼️とコメントを頂きました
ダイエット中どうしても甘いものが食べたい！
そんな時、余裕でありますありますーーー(特に生理前)🍰💗生理前の私の食欲、今度ブログで公開してもいいですか？？（笑）
ダイエットの天敵とも言えるものはなるべく避けたい･･･
でもやっぱりどうしても食べたい！！ダメと言われるとますます食べたくなるのが心情ですよね･･･笑
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そんな時に個人的オススメのおやつは･･･
フルーツです！🍑🍎 🍇🍉🍓
フルーツにはビタミンやミネラルがたっぷりと含まれていて美容にも嬉しい成分がたくさん
お菓子類を食べるよりもはるかに身体にオススメです^^*
外出先で甘いものが欲しくなった時にはコンビニでカップフルーツを購入することが多いです
オススメのフルーツは、抗酸化力が高くてビタミンCが豊富にある柑橘類、またイチゴやキウイフルーツなども🙆👌💕
次にオススメなのが、
ヨーグルト
ヨーグルトは乳酸菌の作用で便秘対策にもなります。
個人的にはオイコスか、パルテノが好き
他にも高カカオチョコレートや、作る時間がある時はおからシフォンなどタッパーに入れて職場に持参することも
挙げ出すとキリがないけど、食べる時間に1番気をつけます。
我慢は良くない
と言いつつも、夜遅くはまた別。
甘いものを食べる時間はなるべく１５時までに。と決めています参考過去記事→★
同じ量を食べたとしても夜遅く食べるのとでは脂肪を溜め込む働きが全く違ってきます。
無理に甘いものを断つよりも、食べるものや時間を気にすれば大丈夫です☺︎☺︎
夜遅くに食べたくなったら･･･次の日のおやつとして楽しみはとっておいて寝てしまいましょ
では、仕事へ行ってきます
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乳酸菌、カンテーレ
いよいよ、入院しました手術は明日です
台風は、家を出る頃にはもういなくなって、雨は上がってました
風が物凄かったですけど、、
ようちゃん、体重が16.1kgになってました昨日、一番の衝撃でした
入院すると便秘がひどくなってしまうんです最大の悩み
とりあえず、夕食にヤクルトを固定で付けて貰うことになりました
乳酸菌シロタ株ようちゃんを便秘にしないでおくれ
手術後はリハビリ母子入院が控えているので、転院前は付き添いはせず、夜は家に帰ろうと思ってましたが、体調が心配なので、今日は付き添いをしています。
贅沢して個室です
ようちゃんが大っきなベッドに寝て、私がせっまい付き添いベッドに寝ております
添い寝禁止
そのせっまい付き添いベッドですが、個室のみ、リニューアルされたんです
他にもカーテンや壁紙も新しくリニューアルされてました
付き添いベッドはせっまいことには変わりはありませんけど、10cm程広くもなり、キシキシ鳴らず、結構快適です
（あまりにも酷いのを知ってるからそう思うだけなのかも。。。）
日中は椅子として活躍
ぐぐぐっと引っ張ると簡単にベッドになります🛌
あっ、、でも、借りるお布団の幅は狭いまま
嫌なので、掛布団を、敷きました。そして、敷布団は折り畳んで枕にしました。
掛布団の代わりに持参したダウンコートに包まって寝ています
寝具は持ち込み禁止らしいですが、コートは大丈夫なはず🙆
ダウンはポカポカなので、これで充分です
うん、、でも眠れない
睡眠薬代わりに本でも読んで、寝ようと思います
私にとって活字が一番の睡眠薬になるんです
ではおやすみなさい
ようちゃんのブログ、今何位
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