電通がひた隠しにしていた乳酸菌
便通を良くするには
何を食べたらいいですか？
という質問を
たくさんの患者さんから受けます。
以前は野菜をたくさん摂って下さいとか水分をしっかり摂りましょうとか乳酸菌や食物線維を
すすめていました。
でも
最近は全く答えが違います。
何を食べたら良いのか？ではなく何を抜いたらいいのか？ということも大切です。
小麦と乳製品を一切抜いて下さい
とお答えしています。
そう言うと
ほとんどの方がえ？？？となりますね
その気持ち
むっちゃ分かります！&bsp;私もそうでしたから
この本を読むまでは・・・↓&bsp; 2週間で体が変わるグルテンフリー(小麦抜き)健康法 (青春新書インテリジェンス) 907円 Amazo &bsp;&bsp;なぜ小麦と乳製品がダメなのか？理屈で納得したい人に
オススメの1冊です。&bsp;
難しい話は苦手・・・
という人には
コチラの本をオススメします↓&bsp; ジョコビッチの生まれ変わる食事 1,512円 Amazo &bsp;&bsp;小麦と乳製品を抜いたら
何が起こったのか？
どう変わったのか？ということが&bsp;身体能力が高く
体との対話が出来ている
一流スポーツ選手が
分かりやすく書いてくれています。
これらの書籍にも書いてありますがポイントは&bsp;2週間、完全に抜いてみる&bsp;ということです。
たまにパンを食べたり
おやつでクッキーをつまんだり
お昼にうどんを食べたり&bsp;そういうこと
一切しないで完全に抜くんです。
知ってました？&bsp;お醤油の中にも
小麦が含まれてるんですよ
だから完全グルテンフリーを
実践しようとすると&bsp;お醤油も小麦を含まないものを
選ぶ必要があります。
ちゃんと売ってます。&bsp;ネットで検索したら
たくさん出て来ますよ♪&bsp;私もネットで検索して
購入しました
他の調味料や加工食品にも
結構な割合で小麦が含まれています。
だから買い物するときには
必ず表示をチェックしています。&bsp;
2週間でいいんです。一生摂るなって言ってません&bsp;
その2週間で劇的な変化を感じる人もいるし全く変化を感じない人も
いるかもしれません。
でも体は、腸は確実に変化しています。
それを
自分の意識で感じ取れるかどうか・・・
ですね
分からなくても肌荒れが無くなってキレイになった！
とか
体重が減った！
とか
肩こりがましです！などなど&bsp;嬉しい変化で気付く人も多いです。
ずっと悩んでいた顔の湿疹が
小麦だと分かりました！
抜いたら全く出なくなって
食べると出ます！
と報告してくれた人もいますし
主人がずっと下痢だったんですけど
私と一緒に小麦と乳製品を抜いたら
下痢がピタッと止まりました！
こんな事は人生で初めてです。
今まで何をやってもダメだったのに
感動です！！
と、ご自身ではなく
ご主人の体験を話してくれる人も
たくさんいます
抜いてみないと分からない
体験してみないと分からない
まずは2週間チャレンジしてみてください&bsp;オーソモレキュラー栄養療法を
勉強していて知ったことなんです。
栄養療法について
とっても分かりやすく
書いてくれている先生もいます↓&bsp;Dr.靖子のblog
というわけで便通を気にしている方&bsp;2週間、小麦と乳製品を
完全に抜いてみて下さい&bsp;診療所のセラピードッグ「ラブ」クイズ「ラブはど〜れだ？」これは簡単でしょ？&bsp;クリックお願いします！&bsp;大阪肛門科診療所オフィシャルブログはコチラ↓痔の治療専門に100年以上続く肛門科の専門医が教えるおしりと痔の話
乳酸菌 でかける人を、ほほえむ人へ。
今日は年末年始の他愛のない話です笑笑
先日旦那の実家から帰宅しました
年末年始は3日まで旦那の実家なので、お泊まりセットの荷物の片付けもハンパねぇエベレスト登山者並みの荷物の量です(言い過ぎ)
気を使ったりもしてたのでストレスなのか、若干お腹が硬い張ってるってこんな感じ？張ってるっていうのがイマイチまだわかんないんですよねぇ…
でもこのお正月は、私達に赤ちゃんができたことで、親戚の人達ともお腹の子のこと沢山話せて嬉しかったです
お義母さんに至っては、正月中、性別の話2回も聞いてきたー笑笑
気になってるみたいだけどまだわかんないんだよニッコリw
そんなことも知らずに腹の子は…
今日も元気に動いてます
今朝も割と強めのビョコビョコでした
まだ19週後半なのにこんなに動き感じるもんなんですね
横になるとよく感じます
そして昨日体重測ったら600g増えてました
便秘の影響もあるのかもしれませんが、とにかくショック
そうそう最近便秘なんです年末29日までは毎日快調だったのにが、年末年始の旦那の実家帰省が近づき、帰省した途端に便秘になるというなんとも正直な私の腸。
3日まで出ず、昨日やっとすずめの涙ほど出ましたが。
(汚い話をすみません)
ストレスなんですかね…特に嫌なことは基本ないんですけどね。やっぱり気を使いますもんね
乳酸菌ウォーターやオリゴやヨーグルトも食べてなかったしなぁ…(頼り過ぎ)
とにかく、最低でも6ヶ月までは妊娠前の体重を超したくなかったんですが、もう悪阻時の減量分の貯金が底をつきそうです…笑
お正月はお餅も減らし、大好きな伊達巻もいつもは4〜5個食うところ1個だけ、ピザも1切れの半分しか食べなかったのに
なのに増える体重。便秘解消したら減るのかなぁ
次の健診で相談だ…