デート 自然と健康を科学する
婚活がなければ、何の予定もない暇人の私です。そんな私の休日を紹介しましょう。
誰が興味あるねん、て。 【土曜日】朝
・ランニング目標距離には届かず。膝が痛い。・ 部屋の片付け、掃除すぐに散らかすのでいつまでたっても片付きません…
昼
・ピアノのコンサート急に思い立って。最近、舞台も音楽も全然行ってないな、と思いまして。半分くらいは寝てましたが。生の音楽聴きながら寝るなんて最高に贅沢‼︎だと思っています。自分自身も楽器をやってるので練習頑張ろう、とやる気をいただきました。
夜・ピアノの練習いただいたやる気を使いました。
【日曜日】・ランニング…しようと思ってたのに寝坊であきらめる
・ピアノのレッスン「ちゃんと練習してきたね」と言われる。ピアノの先生と楽しくおしゃべり。レッスンよりおしゃべりが楽しい。
昼・片付け、掃除まだやってます。そして終わりません。ゴミ袋3つくらい出ました。・手芸ためてたアニメやドラマの録画を見ながら…のんびり楽しいひととき。
夜・晩ご飯づくりたまにはね…
・筋トレ走れなかった分、スクワットに励む。
こうやって振り返ると充実したお休みだな。 ほんとは誰かとおデートとか行ってたいんですけどね。 次の週末は何しようかなー。
デートは通販で大ヒット中、お気に入りの品のひとつになる商品です
こんばんは♪
もう恋に振り回されない！
ココロが現実を創るセルフイメージから、現実根こそぎ変える！
心屋認定 心理カウンセラー 佐藤 ともか です。
昨日は夫のお誕生日デートでした
「ポカポカ晴れた秋晴れの日に２人で
手を繋いで歩いてるだけで楽しい(*´ω*)♡」
って思ったので、彼にも言ったら
超照れて嬉しそうにしてたふふ
（ブログ・メルマガにも書いてるけど、こういう”本当に思った”幸せな気持ちって
素直に伝えてイイ。男性って喜んでくれる♡）
カフェでお茶した後で
２人でプレゼント選んで
名古屋マリオッ⭐︎トでお食事♡（お誕生日だしね♪）
↑マリオットにて♡
夫に「プレゼントあげる♡何がいいー？」って
聞いたら、
「ともか（私）が隣で歩いてて
キュンとくる、自分の彼に着て欲しい
って思う服を、見立ててほしい♡」
というリクエストきたので
私が着てて欲しいなって思う物で、且つ彼も気に入った
ニットブルゾンをプレゼント♪（百貨店を２人でウロウロし、エポカで購入＾＾）
ハッピーバースデー🎂
５歳年下だけど、いつも頼りまくらせてもらって、ありがとう😘
さてさて。今日の記事。
前回記事の続きです。
こちらについて♡
自分（の中の姫）を満たす・自分（の中の女性性）に愛情をかける
というコトが、具体的に、
どういう事をしたらイイんだろう？について。
私も昔、全く同じことを思っていました＾＾
（今は「昔そうだったなんて全く見えないです・・」ってセッション生さん達に
凄く言われるのですがガチです。）
本気で熱烈に愛されたいなら
自分を満たす・自分を愛する事って
それ以上に大事なコトはないって位大事です。
（それが自己価値を高める事にダイレクトに繋がります）
まず、自分が何が好きか分からない
自分が、何をしたら満たされるのか分からない！という事は、
そもそも、自分の心の声・自分らしさ
を無視して抑え込んできてしまった（ガッツリ昔の私）
つまり、”自分”をナイガシロ・置き去りにしてきた、
自分をサボってきたんだということを
まずは自覚してあげましょう。（←昔の私）
勿論そんな自分を責める必要は全く無いです。
（大事なプロセスですし、これまで親や社会の言うことを、
とても真面目に聞いてきた”いい子”だったという証です＾＾
昔の私もガッツリそうでした＾＾）
ただ、そんなに自分を置き去りにしてまで
今も何かを頑張る必要など実は無いという事です（＾＾）
「今まで自分を置き去りにしてきて、
ナイガシロにしてきてゴメンね。」
って自分を愛おしむ気持ちも自分（姫）に対して、
持ってあげてください（＾＾）
自分に愛情をかける、というのは
そこからです。
自分に愛情をかけるために
何をやるか自体は、
主観的＝人によって異なる部分も勿論ありますが
（読書が大好きな人と、スポーツが大好きな人と
その人を満たすために、してあげる事自体は違うでしょ？）
そこは枝葉の部分であって
大元の根本にある部分は一緒なんです。
自分への愛を行動に表してくこと。
例えば・・大好きな彼が口では愛してるとか
歯の浮く言葉並べ立ててるけど
実際は浮気ばかりしてて、あなたに時間も労力もお金も
全く使ってくれなくて具体的行動伴って無いとしたら
愛を感じないよね？
それと一緒で
愛は、具体的行動（行為）で
表していくことって大事。（そもそも愛は表現したいって欲求は人の本能♡）
それは、自分に対しても。いや、自分に対してこそ！
さて。
で、具体的に、”自分満たす”のって、
どっから始めたら、いいんだろ？について
取っ掛かりやすいポイントが
何パターンかあるので、ブログでも、そこを
幾つか書いていきます。
（あ、ちなみに、これまでの過去のブログにも幾つか書いてるので、よかったら遡ってみてね♡＾＾）
一言で言えば、好きなことを沢山やるコト！
なんだけど（好きなコトをやってると女の子はゴキゲンでいられるので♪）
「そもそも私の好きな事って何だろう？」
「私って何やったら満たされるんだろう？」
って、なる方って多いと思うのね。（過去の私が、まさに、そうでした）
そういう時に、先にオススメしたいのは
イヤなコトをやめていくコトの方。
出せば入ってくる法則の通り
好きなコトだとか、自分が満たされるのが
何か分からない・・っていう状態は
実は、好きじゃないものが
たくさん詰まってる状態だからなんですね。（経験済）
イヤな事を我慢してやらせたり、
やらなきゃいけない事を強い続けた事で
心の”感じる”センサーが
だんだん鈍くなるんです。
（なぜなら、その方が嫌な事をさせ続ける時に楽だから・都合がいいから）
→センサーが鈍くなることで、
・自分が何が好きなのか
・何があれば幸せ♡感じられるのか
分からなくなる。
そのセンサーを適切・正常に機能回復
させていくのが大事ってコト。
（しなきゃいけない事を投げ出したりしなくても、
センサー機能を回復させる事は可能な場合は多いです♡）
例えるなら、子供が、勉強ばかりやらされてるウチに
本来大好きだった事や自分らしさを失うような感じ。
大丈夫。失っても、取り戻せますから♡
むしろ、雨降って地固まった状態で♡（＝前よりも、もっとイイ形で♡！）
（経験済）
でも、「嫌な事が何かも、よく、わからない」
って方もいると思うので
まずは愛想笑いだとか、他人にイイ顔するのをやめる事がオススメ。
他人に「いい顔」する、というのは
”自分を犠牲にしてまで他人に尽くす（＝他人軸）”事。
自分の笑顔や、労力・エネルギーを
安売りしないって事。
世間的に、社会から見て「いい人」でいるために
なるべく笑顔を絶やさず・・とか
周りの人に気配りして、空気読んで気を回して
（仕事頼まず自分１人で頑張る、他人に負担をかけることを良しとできず有給取りたくても取らない、等）
疲れてても、周りの人や
お店の店員さんにまで愛想を振りまいてしまったり
自分が楽しむとか、自分のペースよりも
相手とか周りの都合が最優先！
そのスタンスで仕事をしてて、
「仕事がちっとも楽しくありません」という女性も多いけど
あなたの周りにも、いるでしょ？
仕事は自分ペースで、自分らしく働いてて
周りの目を過剰に気にしてビクビクしてる自分とは違う
羨ましい同僚。（しかも案外、周りの人から好かれてたりして！）
心から笑いたいって時だけ
心からの笑顔でいるようにしたり
周りの状況に過剰に気を使うよりも
自分の好きなペースでやってみる・・
そうなった時に、初めて
自分が、ものすごい重荷を
自ら背負ってたことに気づくんです。（経験済）
仕事自体が楽しく無かったのでは無くて
「以前と同じ会社に行ってるのに
毎日がめちゃくちゃ楽しくなったんです！」
「上司との不仲が解消して、会社に行くの
普通に楽しくなったんです！」
っていう私のセッション生さんって多いんですね。
だって、自分が楽しむとか心地良いより
周り優先！で、
１日８時間くらい会社にいるのに
言いたいことも言わず、いたら
心で思ってることと、実際の表情・言動が
一致してないから（昔の私・・）
ものすごく心が消耗し、疲れるのが当たり前なんですね。
仕事がつまらない・辛い
→より恋愛に執着してしまい（＝私の幸せは彼との恋愛だけ！状態）
彼に迎合してしまいがちだし（思い切り過去の私・・涙）
しかも、会社で、他人軸バリバリやってるのに
恋愛だけ急に、超自分軸に変わる♡なんて
できるわけ無いんです。
（だって、好きな男を前にしたら「嫌われたく無い」から、それこそ迎合しちゃう←昔の私）
なので、自分が笑顔でいられることを
最優先事項にすること。
会社でも、周りへ気配りばかりしたり、
飲み会でも、取り分けに気を使ったり
周りを、よく見て話振らなきゃ！
・・で帰宅後、すごく疲れてる、、
なんて事、ありませんか？
（昔の私、めっちゃコレの塊でした）
女の子って本来、お姫様だから
気を使って、周りに気を配って・・・って
疲れちゃうんですね。（過去の私・・）
自らを、お姫様・女王蜂では無くて
働き蜂としてセカセカ気を使って働かせなくちゃ！
って自分を超低く扱っていたから
それがガッツリ投影され
悲しいことに、当時、彼からも周りからも
丁寧に扱ってもらえることは、
ありませんでした。
会社でも、上司との仲も最悪
彼氏だって、私の事、全然丁寧に
扱ってくれない・・・そんな毎日でした。当時。
（今では本当に１８０度違う人生になりました。恋愛だけでなく♡）
それもこれも、
普段から、自分を無下に
扱う事に慣れてしまって
自分の労力や笑顔を安売りしてしまってた、
そこを断捨離したのが
全ての始まりです。
知らず知らずのうち、
自分が、自分を安く扱ってる事にすら
気づいていなかった（過去の私・・）
だけど、気づいてから
急ハンドルを切って、断捨離したから
今があります。
笑顔や労力を安売りしない、というのは
自分自身の時間・労力・気持ちを
とても大切なものとして扱う、という事。
（高飛車な嫌な女になろうって意味では全く無いですよ。誤解しないでくださいね。）
具体的には、
・乗り気じゃない飲み会など断る
・付き合いで行ってる会合断る
・仕事上で、誰かに頼ってみる
・自分から声を発し、言いたいことを伝えてみる
・休みを取ってみる・・・等
やりたかったけど、遠慮して
できてなかった・・その遠慮を
断捨離してみる、という事です。
あなたの周りにもいません？
周りに過剰に気を使っていなくって
結構、自分の好き勝手やってて、自分ペース。
愛想笑いも、しないし
結構、上司にも「イヤ」とか言うし
結構、平気で休みを取ってて・・・
なのに、周りに嫌われるどころか
周りに好かれてる・・しかも彼氏とも幸せそうな子。
ズルーーーーーイ！！！
って言いたくなるくらい幸せなあの子。
そんなゲスな女になっちゃった方が
ずーっと毎日を楽しんで
愛されちゃうのに♡って事です。
そもそも、逆説的ですが・・
人間関係って恋愛に限らず（恋愛は最たるもの）
「イヤ」とか「NO」を
ちゃんと言うとか、意思表示ちゃんとする子の方が
相手に大切にされるものなんです。
（あなたの周りにもいませんか？そういう子）
自分を肯定できてるから
周りも、肯定してくれるんですね。（投影されていきます）
（ちなみにNOと言いながらも、心の中で、自分を否定していると、周りからも大事にされません）
ずるいくらいに
モテたり愛されてる恋愛上手な子って
もう、普段からして違うんです。
私が、そう言う女の子たちに
片っ端から話を聞きに行って気づいたのは
彼女たちは
自分の時間・労力・気持ちを
１番大事にしてるし
（そうやって普段から大事に扱われてる時間をいただくからこそ、
デートに誘う男性側も有り難みが増すってものです♡）
自分のエネルギーや時間を割くところを
とても厳選してる、という特徴がある。
（厳選してるって意識すらしてない当たり前にやってる女子も多い）
自分の時間や労力を、
それだけ、とても大切なものとして扱ってる
女の子ですからね
自分が意に沿わない、
自分のエネルギーが無駄に奪われることに
決して軽々しく自分の貴重な労力を割かない。
付き合いや惰性で、何かの会に
参加しておかなきゃ・・とかも
びっくりするくらい、しない。笑
自分的に「イマイチ楽しみじゃない用事」
を徹底的に入れない、、と言う感じ。
（それを真似＝モデリングし出して、私も今、そうなったんです♡）
だから、いつも自分が楽しいと思うこと、と
自分がテンション上がること、で予定が埋め尽くされ
そして仕事も、自分ペースでやってるから
いつも楽しそう♪
そんな女の子だからこそ、常に男性も
放っておかない・・そんな循環の中にいる。
そんなズルイくらい幸せな循環に
自分も入りたい！
それが女ですよね♡
だって、女は「幸せ♡」って実感ないと
枯れちゃう、しおれちゃう生き物ですよね。
イヤな事ばっかりさせてたら
だんだん顔まで疲れが出てきちゃって・・（はい、過去の私・・）
女にはズルイくらい「幸せ♡」って実感は
必要不可欠って事です。
だから、
女として生まれてきてる時点で、
自分の人生の最高責任者。
女は皆、
自分の人生のCEOなんです！
自分の幸せは、まず自分で責任を
持ってる自覚が大事。
だって、自分には、それだけの力が十分あるし、
あなたが頼りさえすれば
周りからも超超助けてもらえまくるから♡
あなたが思ってるより、ずっと
世界も世間も、優しいって事。
また更新します（＾＾）
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デート 関連ツイート
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えぇ。
プールは泳げないので…( ´ཫ ) ほんと、泳げないので…( ´ཫ ) いいなぁ( ´﹀ )
浴衣でお祭りいってみたい( ´﹀ )